Próbujesz schudnąć już od dłuższego czasu. Głodzisz się, odmawiasz sobie wyjścia ze znajomą, gdyż musiałabyś jeść, czasami jak się objesz musisz wziąć jakieś tabletki przeczyszczające, albo herbatki odchudzające, albo po prostu zwymiotować.
Poniżej przedstawiam PIERWSZE ROZWIĄZANIE DYSFUNKCJONALNE które stosują osoby, aby się odchudzić.
1. Efekt transgresji – Im więcej sobie zabronimy, tym bardziej tego pożądamy.
Jednym z typowych zachowań służących utrzymaniu optymalnej wagi bądź jej zmniejszeniu u osób otyłych lub bulimicznych jest wprowadzenie zasad ograniczenia spożywania posiłków bardzo kalorycznych. Pokarmy są dzielone na te dobre (niskokaloryczne, niskotłuszczowe) i złe (wysokokaloryczne, zawierające dużo niezdrowych tłuszczy i cukrów). Im lista zakazanych produktów jest obszerniejsza, tym owe produkty stają się bardziej pożądane, częściej ma się na nich ochotę. W sytuacjach stresowych, kiedy osłabiona jest kontrola, osoba porzuca ustalone reguły i spożywa w nadmiernych ilościach produkty z
listy. Często po tym incydencie może pojawiać się niezadowolenie i poczucie winy z powodu nieumiejętności kontrolowania siebie. Tak więc wprowadzenie listy produktów zakazanych, składników których powinno się unikać powoduje, iż w większej mierze jednostka koncentruje się na nich i bardziej je pożąda.
Co więc w takim wypadku zrobić? Przedstaw swój przypadek, a razem zastanowimy się jak
temu zaradzić. Czekam na komentarze.
Jeść czy nie jeść, oto jest pytanie!
Agata
Krótkoterminowa Terapia Strategiczna 