Efekt nieustającej walki – „muszę spalać więcej niż to, co jem”
Wiele osób w celu zmniejszenia bądź utrzymania pożądanej wagi ciała obok diety, rozpoczyna intensywne ćwiczenia fizyczne. Rozwiązanie to jest pozornie racjonalne, oparte na matematycznych kalkulacjach (aby przy diecie 2000kcal schudnąć, muszę np. intensywnie biec przez 1h – 600kcal). Jednak zbyt intensywne, wyniszczające ćwiczenia fizyczne w połączeniu z restrykcyjną dietą po pewnym czasie stają się nie do zniesienia. W większym stopniu na wymiarze psychologicznym niż fizycznym. Ponadto często wraz z wykonywanym wysiłkiem fizycznym, wzrasta apetyt, co prowadzi do spożycia większej ilości pożywienia, które może być traktowane jako kompensacja bądź nagroda za wykonaną pracę fizyczną. Jeśli wzrasta ilość przyjmowanych kalorii, musi wzrosnąć ilość wykonywanych ćwiczeń i tak powstaje błędne koło. Zaprzestanie aktywności fizycznej równa się wzrostowi masy ciała. Taka zależność czasami może doprowadzić do ciężkiej patologii – exercising. To zaburzenie obsesyjno-kompulsywne wyraża się poprzez kompulsywne wykonywanie ćwiczeń fizycznych przy ścisłym liczeniu kalorii. Końcowym skutkiem może być anoreksja nervosa.
Dodaj do ulubionych:
Polubienie Wczytywanie...
Podobne
Informacje o terapiastrategiczna
Psycholog, Psychoterapeuta Strategiczny,
Coach, Trener
Misją tego bloga jest pokazanie, że z wielu problemów, trudności można wyjść, a najlepszym rozwiązaniem jest krótkoterminowa terapia strategiczna.
Dlaczego?
- Bo jest w stanie wprowadzić zmianę w życiu człowieka cierpiącego na depresję, nerwicę, nerwicę natręctw, bulimię, itp. W jakim czasie? - PIerwsze efekty wydać już po kilku spotkaniach, które odbywają się raz na 2 tygodnie.
- Bo pracuje na celach SMART, jest praktyczna, wykorzystuje techniki psychologiczne, które nie są jeszcze znane w Polsce (Centrum Terapii Strategicznej znajduje się we Włoszech, w Arezzo). Warto spróbować coś nowego, co naprawdę działa.
Chcesz mnie lepiej poznać wejdź na stronę www.agatarakfalska.com
Chcesz się umówić na konsultację online poprzez Skype (igp_open), napisz maila na info@agatarakfalska.com
Jeśli mieszkasz we Włoszech, albo jesteś przejazdem, to wpadnij do mojego gabinetu w Modenie , dzwoniąc wcześniej na 0039 334 81 31 045.
pozdrawiam,
mgr Agata Rakfalska Vallicelli
Ten wpis został opublikowany w kategorii
Dieta,
Zaburzenia odżywania i oznaczony tagami
anoreksja,
dieta. Dodaj zakładkę do
bezpośredniego odnośnika.
Wiele osób w celu zmniejszenia bądź utrzymania pożądanej wagi ciała obok diety, rozpoczyna intensywne ćwiczenia fizyczne. Rozwiązanie to jest pozornie racjonalne, oparte na matematycznych kalkulacjach (aby przy diecie 2000kcal schudnąć, muszę np. intensywnie biec przez 1h – 600kcal). Jednak zbyt intensywne, wyniszczające ćwiczenia fizyczne w połączeniu z restrykcyjną dietą po pewnym czasie stają się nie do zniesienia. W większym stopniu na wymiarze psychologicznym niż fizycznym. Ponadto często wraz z wykonywanym wysiłkiem fizycznym, wzrasta apetyt, co prowadzi do spożycia większej ilości pożywienia, które może być traktowane jako kompensacja bądź nagroda za wykonaną pracę fizyczną. Jeśli wzrasta ilość przyjmowanych kalorii, musi wzrosnąć ilość wykonywanych ćwiczeń i tak powstaje błędne koło. Zaprzestanie aktywności fizycznej równa się wzrostowi masy ciała. Taka zależność czasami może doprowadzić do ciężkiej patologii – exercising. To zaburzenie obsesyjno-kompulsywne wyraża się poprzez kompulsywne wykonywanie ćwiczeń fizycznych przy ścisłym liczeniu kalorii. Końcowym skutkiem może być anoreksja nervosa.
