Święta, Święta, a po świętach DIETA!

Czy dieta naprawdę działa?Tygodnie przygotowań, trzy wieczory spędzone za stołem, rodzinne pogawędki, wspólne kolędowanie.
A teraz czas na odchudzanie.

Tak z pewnością myśli większość kobiet, które nie chciały się zjeść za dużo, ale jakoś nie mogły się pohamować przed kolejnym kawałkiem piernika,
czy dokładką pieczeni z indyka.
OK – od dzisiaj już tego nie będę jadła, idę na dietę – wybieram głodówkę albo specjalną restrykcyjną dietę, aby tylko schudnąć do Sylwestra i wcisnąć się w wymarzoną kieckę. A pozostało tylko 4 dni! Jak to zrobić?!

Po pierwsze nie panikować. To, co się zjadło, tego się nie zmieni. Akceptacja stanu rzeczy jest podstawą do zmiany. Oczywiście można zwymiotować, albo wziąć tabletki przeczyszczające, ale nie jest to rozwiązanie na dłuższą metę.
Po drugie – warto się zastanowić, czy przez przypadek co roku nie powielamy tego samego wzorca zachowania.  Postanawiamy, że w te święta zjemy mniej, tylko skosztujemy każdej z potraw. Ale jak zaczynamy jeść, to już trudno nam to przerwać.
Jeśli po raz kolejny sobie coś obiecujemy,  a potem nie dotrzymujemy obietnicy danej sobie samej, to należy coś zmienić. Albo zmienić oczekiwania wobec nas samych, albo zmienić nasze zachowanie, aby tę obietnicę dotrzymać. Jeśli sami nie wiemy jak, to napewno może pomóc nam psycholog.
Po trzecie – uważam, że każda dieta działa, ale przez krótki okres czasu. Jeśli chcemy widzieć zmiany przez dłuższy czas, musimy zmienić nawyki, zmienić spojrzenie na samą siebie i sposób odżywania. Pisałam już o tym wiele razy.
Mówię o diecie paradoksalnej – która nie opiera się na liczeniu kalorii, ważeniu się, odmawianiu sobie ulubionych potraw, a której celem jest samoistna autoregulacja naszego organizmu. Spełnienie

Życzę powodzenia w znalezieniu równowagi i zadowolenia z samej siebie,
co nie przekłada się na ilość kilogramów.
Aby każda z was, dobrze się czuła we własnym ciele, miała wiele energii
i chęci do działania.

Aby schudnięcie nie było kolejnym celem, który powielamy co roku. Warto raz go osiągnąć i skupić się na innych, ważnych rzeczach w naszym życiu!
Pozdrawiam serdecznie,
Agata

Reklamy

Informacje o terapiastrategiczna

Psycholog, Psychoterapeuta Strategiczny, Coach, Trener Misją tego bloga jest pokazanie, że z wielu problemów, trudności można wyjść, a najlepszym rozwiązaniem jest krótkoterminowa terapia strategiczna. Dlaczego? - Bo jest w stanie wprowadzić zmianę w życiu człowieka cierpiącego na depresję, nerwicę, nerwicę natręctw, bulimię, itp. W jakim czasie? - PIerwsze efekty wydać już po kilku spotkaniach, które odbywają się raz na 2 tygodnie. - Bo pracuje na celach SMART, jest praktyczna, wykorzystuje techniki psychologiczne, które nie są jeszcze znane w Polsce (Centrum Terapii Strategicznej znajduje się we Włoszech, w Arezzo). Warto spróbować coś nowego, co naprawdę działa. Chcesz mnie lepiej poznać wejdź na stronę www.agatarakfalska.com Chcesz się umówić na konsultację online poprzez Skype (igp_open), napisz maila na info@agatarakfalska.com Jeśli mieszkasz we Włoszech, albo jesteś przejazdem, to wpadnij do mojego gabinetu w Modenie , dzwoniąc wcześniej na 0039 334 81 31 045. pozdrawiam, mgr Agata Rakfalska Vallicelli
Ten wpis został opublikowany w kategorii Dieta i oznaczony tagami , , , , , , , , , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s