Internetowy Gabinet Psychologiczny sposobem Emigrantów z problemami

Witajcie, W jedynym dwutygodniku „Nasz Świat” wychodzącym we Włoszech ukazał się artykuł opisujący krótkoterminową terapię strategiczną w aspekcie pomocy psychologicznej on-line. Zapraszam do lektury.

Przyjemność wymiotowania….

Efekt hydrauliczny – „jeśli jem za dużo, wymiotuję” Jedna z najbardziej perwersyjnych form kontroli wagi ciała polega na wymiotowaniu pokarmu po jego spożyciu, bądź spróbowaniu. Technicznie polega to na użyciu palców lub świadome kurczenie mięśni brzucha (przez osoby już doświadczone). Ta metoda pozwala cieszyć się jedzeniem i nie tyć, albo nawet chudnąć. Niestety często taCzytaj dalej „Przyjemność wymiotowania….”

Błędne koło

Efekt nieustającej walki – „muszę spalać więcej niż to, co jem” Wiele osób w celu zmniejszenia bądź utrzymania pożądanej wagi ciała obok diety, rozpoczyna intensywne ćwiczenia fizyczne. Rozwiązanie to jest pozornie racjonalne, oparte na matematycznych kalkulacjach (aby przy diecie 2000kcal schudnąć, muszę np. intensywnie biec przez 1h – 600kcal). Jednak zbyt intensywne, wyniszczające ćwiczenia fizyczneCzytaj dalej „Błędne koło”