Dieta – Paradoks nr 3.

3. Efekt unikania – „aby uniknąć pokus, zrezygnuję z przyjemności” Porównanie to odnosi się do osób, które aby stać się szczupłymi są w stanie poświęcić się tzn. unikać spożywania normalnych posiłków (np. tylko warzywa gotowane, bez sosów i oleju; woda mineralna). Także w restauracjach nie są w stanie skusić się na normalne danie, takie jakCzytaj dalej „Dieta – Paradoks nr 3.”

Dieta paradoksalna -błąd nr 2.

2. Efekt skazania Siebie na sukces – pozorny sukces Giorgio Nardone opisuje sytuacje, w których próba szybkiego i nieprzemyślanego rozwiązania problemu, w dłuższym okresie czasu może go utrzymać, a nawet pogłębić. Przykładem mogą być osoby walczące z otyłością, które rozpoczynają restrykcyjną dietę i intensywny wysiłek fizyczny. Wymaga to od nich wiele determinacji, siły i samozaparcia,Czytaj dalej „Dieta paradoksalna -błąd nr 2.”