Ćwiczę, ale nie chudnę! Dlaczego?

Cel – schudnąć, wyjść na plażę w kostiumie kąpielowym, podobać się sobie i partnerowi. Nie jem śniadania, omijam słodycze (Nutella!!! 😦  ), nie jem już chleba, tłustych serów, i tak dalej, no i postanawiam ćwiczyć. Słyszałam, że dobrze na sylwetkę robi bieganie (około godziny dziennie), i 3 razy w tygodniu siłownia – taz zwane rzeźbienieCzytaj dalej „Ćwiczę, ale nie chudnę! Dlaczego?”

Dieta – Kochaj, to co jesz. Ale jak?

Ciekawa wypowiedź pani Dietolog Izy Czajki na temat diety – Jedz, to co kochasz. Kochaj, to co jesz. Bądźmy świadome tego, co jemy, jedzmy tylko wtedy, kiedy czujemy się głodne, nie zajadajmy złych emocji, i tak dalej. Łatwo powiedzieć, trudno jest to zrobić. Jak wyregulować swoje ciało, aby dawało nam sygnał tylko wtedy, kiedy jesteśmyCzytaj dalej „Dieta – Kochaj, to co jesz. Ale jak?”

Internetowy Gabinet Psychologiczny sposobem Emigrantów z problemami

Witajcie, W jedynym dwutygodniku „Nasz Świat” wychodzącym we Włoszech ukazał się artykuł opisujący krótkoterminową terapię strategiczną w aspekcie pomocy psychologicznej on-line. Zapraszam do lektury.